SM systém/SPS individuálne cvičenia Námestovo
pre laickú verejnosť a pre ľudí s problémami a bolesťami chrbtice a pohybového aparátu
Chcete sa konečne zbaviť bolestí chrbtice? Znížiť dávky liekov a zbaviť sa strachu z operácie? Potom čítajte ďalej.
SM systém/SPS individuálne cvičebné lekcie.
Individuálne cvičebné lekcie SM systém/SPS sa konajú v Námestove, v štúdiu Harmony.
Cvičením vás prevediem ja osobne: Juraj Volf, certifikovaný lektor metódy s dlhoročnou praxou. Spoločne prekonzultujeme váš zdravotný stav – vrátane lekárskych správ a snímkov MRI – a navrhneme postup, ktorý bude pre vás najvhodnejší.
Každá lekcia je vedená individuálne a pozostáva z nácviku dvoch cvikov so starostlivou kontrolou ich prevedenia. Postupne sa naučíte všetky základné cviky SM systému a osvojíte si tzv. "školu chrbtice", ktorá vám pomôže lepšie rozumieť vlastnému telu.Okrem samotných cvikov vám vysvetlím, ktoré pohybové aktivity sú pre vás rizikové a ktoré naopak prospešné. Ak pravidelne navštevujete fitness centrum, poradím vám, ako cvičiť bezpečne s ohľadom na váš zdravotný stav – a ak budete chcieť, môžem vás viesť priamo vo fitku v Námestove. Ako osobný tréner vám rád zostavím individuálny tréningový plán s ohľadom na váš zdravotný stav a diagnózy.
Skvelá správa je, že počas mojej praxe sa veľká časť klientov prirodzene posunula od SM systému k silovému tréningu s činkami.
Pre efektívne domáce cvičenie si u nás môžete zakúpiť aj základné pomôcky metódy SM systém:
Lano a Balančnú podložku.
Je až neuveriteľné, že stačí tak málo času a môžete si svoje bolesti chrbtice odstrániť celkom sami.
Kde sa konajú cvičebné lekcie?
Cvičenia prebiehajú v Štúdiu Harmony v Námestove na ul. Miestneho priemyslu 1083.
Cena za 1 cvičebnú lekciu je od 20 €.
Termíny sú individuálne – na cvičebnú lekciu je potrebné sa vopred objednať .
📩 E-mail: info@bodymas.sk
📞 Telefón: +421 905 866 497
Chcete sa zbaviť bolesti bez operácie a natrvalo?
NOVINKA!!!
ONLINE cvičebné lekcie cez aplikáciu Google Meet alebo Zoom
Chcete cvičiť SM systém a nemôžete sa dostaviť na cvičebnú lekciu v mieste jej konania?
Neviete či cvičíte správne a potrebujete si overiť správnosť cvičenia?
Využite cvičebné lekcie naživo pomocou aplikácie Google meet alebo Zoom.
Online cvičením šetríte svoj čas.
Nemusíte nikam cestovať. Cvičíte v pohodlí domova.
Potrebujete len internetové pripojenie, webkameru (nainštalovaná priamo v notebooku alebo mobilnom telefóne) a aplikáciu Zoom alebo Google Meet, ktoré sú celkom zdarma.
Trvanie cvičebnej lekcie je v priemere 20-30 min./1-2 cviky.
Ako to celé prebieha?
Dohodneme
si termín a čas cvičenia. Sami si vyberiete čas, keď vás nik nebude rušiť.
Kameru umiestnite tak, aby vás bolo dobre vidieť (celú postavu).
V prípade, že máte záujem aj o konzultáciu a máte výsledky z MRI, tak si pripravte obrazovku na zdieľanie.
Predvediem vám dohodnuté cviky a následne skontrolujem správnosť vášho cvičenia.