Ležanie v posteli: Pomáha pri bolestiach chrbtice alebo naopak?

Pravda alebo mýtus?

Je preukázané, že nadmerne dlhé ležanie v posteli bolesti chrbtice práveže spôsobuje. Prekvapuje vás to?

Je známy fakt, že ráno hneď po zobudení sme vyšší ako večer. Platničky medzi všetkými stavcami sú plné koncentrovaných proteínových reťazcov, ktoré milujú vodu. Sú hydrofilné. Keď ležíme horizontálne, platničky sa naplnia tekutinou a odtláčajú stavce od seba, čím predlžujú chrbticu. 
Ráno máme pocit stuhnutosti, pretože platničky sú naplnené tekutinou ako balóniky, ktoré chcú už už prasknúť. Keď vstaneme, platničky sa stlačia, a prebytok tekutiny presiakne von. Tento jav je prirodzený a umožňuje platničkám získavať výživu. 

Problém nastáva keď je chrbtica v horizontálnej polohe príliš dlho. Po dlhšej dobe ako 8 hodín už chrbtica opúcha, a to spôsobuje bolesť. 
Obmedzenie pobytu v posteli ako aj výber správneho matraca vám môže pomôcť pri bolestiach.

Autor článku:
Juraj Volf
Osobný tréner, Lektor metódy SM Systém/SPS, Poradca výživy
Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti chrbtice, zlepšiť pohyb a celkové zdravie prirodzeným spôsobom. Vediem odborné kurzy SM systému a školím po celom Slovensku.
📩 E-mail: info@bodymas.sk
📞 Telefón: +421 905 866 497