Funkčné a silové tréningy

Ak vás trápia bolesti chrbtice a radi by ste sa vrátili k plnohodnotnému tréningu, ponúkam vám jedinečnú kombináciu metódy SM systém/SPS a funkčného či silového cvičenia. Ako lektor SPS/SM Systém a osobný tréner som si svoje vedomosti rozšíril aj absolvovaním kurzu u popredného českého odborníka Martina Snášela – P(r)ehabilitácia bolestí chrbtice a návrat k silovému tréningu 

Ak bolesti nemáte, no chcete sa zamerať na zlepšenie kondície, redukciu hmotnosti alebo rozvoj sily, pripravím pre vás kondičné a silové tréningy, prípadne tréningy s vlastnou váhou – od street workoutu až po kalisteniku.

Na spoločnej ceste vás budem viesť nielen ako tréner, ale aj ako mentor. Pomôžem vám postupne meniť životný štýl, aby ste sa cítili lepšie vo svojom tele. Verím, že vek, postava ani aktuálna kondícia nie sú prekážkou – začať môžete kedykoľvek. Nikdy nie je neskoro urobiť zmenu.

Ako prebieha spolupráca so mnou?

Na začiatku si spolu sadneme a porozprávame sa o vašich cieľoch, možnostiach a prípadných zdravotných obmedzeniach. Vďaka tomu budem vedieť nastaviť cvičenie tak, aby bolo bezpečné, efektívne a presne pre vás.

Začneme jednoduchými cvikmi, ktoré zvládne naozaj každý. Postupne budeme pridávať na intenzite aj náročnosti tak, aby ste sa cítili istejšie a videli konkrétne výsledky.

Ak budete mať záujem, pripravím vám aj výživové odporúčania a vzorový jedálniček – či už chcete redukovať hmotnosť, nabrať svaly alebo si len nastaviť zdravší životný štýl.

Kde sa konajú tréningy?

V štúdiu Harmony alebo fitnescentre v Námestove. 

Čo k tomu potrebujete?

Motiváciu a vôľu vydržať.

Moje motto: " Dôležitejšia ako cieľ je cesta, ktorá k nemu vedie."